Zmiany hormonalne mogą wpływać na zdrowie seksualne i ogólne samopoczucie jednak wprowadzenie pewnych praktyk może poprawić jakość życia.
Co robić?
- Rozmawiaj ze swoim partnerem na temat menopauzy i seksu, zmian zachodzących w ciele, nastroju i intymności.
- W razie potrzeby zasięgnij pomocy specjalisty zdrowia seksualnego.
- Stosuj lubrykanty dopochwowe aby zmniejszyć dyskomfort związany z suchością pochwy.
- Utrzymuj zdrowy styl życia regularnie ćwiczyć, dbaj o zbilansowaną dietę i dobry sen bo są korzystne dla poprawy nastroju, poziomu energii i ogólnego stanu zdrowia. Wykonuj ćwiczenia Kegla wzmacniając mięśnie miednicy będące profilaktyką wysiłkowego nietrzymania moczu lub wypadania narządów.
- Wypróbuj zabiegi odmładzania pochwy aby zmniejszyć objawy zespołu moczowo-płciowego menopauzy (GSM). Zabiegi niechirurgiczne jak terapia radiofrekwencja lub terapia laserowa mogą złagodzić suchość pochwy, wiotkość pochwy lub dyskomfort podczas stosunku
- Zadbaj o zdrowie emocjonalne i bądź dla siebie wyrozumiała. Jeśli odczuwasz niepokój, depresję poszukaj terapii.
Czego nie robić?
- Nie ignoruj dolegliwości bólowych narządów płciowych lub pieczenia. Zwróć się o pomoc lekarską.
- Nie wstydź się rozmawiać o objawach menopauzy i zmianach w zdrowiu intymnym z lekarzem, partnerem lub psychologiem.
- Nie ignoruj wahań nastrojów którym sprzyjają wahania poziomu hormonów. Mogą prowadzić do stanów lękowych lub depresji. Skorzystaj z profesjonalnego wsparcia.
- Nie przerywaj antykoncepcji zbyt wcześnie. W okresie okołomenopauzalnym istnieje niewielkie ryzyko zajścia w ciążę, dopóki poziom hormonu folikulotropowego nie osiągnie wartości typowych dla okresu pomenopauzalnego. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę, nadal zaleca się stosowanie antykoncepcji przez co najmniej 12 miesięcy po ostatniej miesiączce.
- Nie unikaj seksu. W okresie menopauzy libido często spada, ale całkowita rezygnacja z seksu z powodu dyskomfortu lub czynników emocjonalnych może negatywnie wpłynąć na intymność i funkcje seksualne. Jeśli to możliwe, spróbuj rozwiązać problem, stosując dostępne bez recepty leki, szukając pomocy specjalisty i komunikując się z partnerem.
- Nie podejmuj ryzykownych kontaktów intymnych. Nawet, po zakończeniu okresu rozrodczego używaj prezerwatyw, jeśli masz wielu partnerów.
ConsensusMED to prowadzona od 1999 roku Clinica Zdrowia i Piękna oferująca. Mamy tysiące zadowolonych z usług pacjentek. Oferujemy nieinwazyjne metody regeneracji mięśni dna miednicy Emsella i Pelvic Trainer, rewitalizacji pochwy i zewnętrznych okolic intymnych ThermiVa, uroginekologię i ginekologię okresu menopauzy.
Umów się na wizytę już dziś na wizytę z lekarzem ginekologiem i ustalić postępowanie odpowiadające na Twoje potrzeby.
